¿Sientes dolor en la planta del pie al caminar o estar de pie mucho tiempo? Es posible que estés experimentando metatarsalgia, una condición común que afecta la zona del antepié y que, si no se trata adecuadamente, puede volverse crónica y afectar tu calidad de vida.
En este artículo te explicamos en detalle qué es la metatarsalgia, por qué se produce y cómo podemos ayudarte en Podofeet con un tratamiento personalizado y eficaz.
¿Qué es la metatarsalgia?
La metatarsalgia es un término médico que describe el dolor e inflamación en la región anterior del pie, específicamente en los metatarsianos, que son los huesos largos ubicados justo detrás de los dedos.
Este dolor suele presentarse como una sensación punzante, ardor o molestia al caminar, especialmente en la zona del segundo, tercero o cuarto metatarsiano. En muchos casos, los pacientes sienten que están “pisando una piedra” o que tienen una presión constante en la parte delantera del pie.
¿Cómo se origina la metatarsalgia?
La metatarsalgia no es una enfermedad en sí, sino una consecuencia de una sobrecarga mecánica en la parte delantera del pie. Esta sobrecarga puede deberse a múltiples causas, entre ellas:
Alteraciones biomecánicas
- Pie cavo (arco muy elevado)
- Pie plano con sobrecarga anterior
- Dedos en garra o martillo
- Alineación anormal del antepié
- Acortamiento de tendones
Estas alteraciones provocan una distribución desigual del peso al caminar, lo que sobrecarga los metatarsianos.
Uso de calzado inadecuado
- Tacones altos que desplazan el peso hacia la punta del pie
- Zapatos con punteras estrechas
- Falta de amortiguación o soporte
Actividad física intensa o de impacto
Corredores, atletas o personas que pasan muchas horas de pie pueden desarrollar metatarsalgia por repetición de microtraumas.
Sobrepeso u obesidad
El exceso de peso aumenta la presión sobre la zona metatarsal.
Edad y desgaste articular
Con el paso del tiempo, el tejido graso que protege el antepié se adelgaza, lo que aumenta la sensibilidad y el riesgo de dolor.
¿Cuáles son los síntomas de la metatarsalgia?
Los signos más frecuentes incluyen:
✅ Dolor agudo o punzante en la parte delantera del pie
✅ Sensación de ardor o adormecimiento
✅ Dolor al caminar, estar de pie o usar ciertos zapatos
✅ Molestia que mejora con el reposo
✅ Sensación de tener una “piedra” bajo el pie
En casos más avanzados, puede afectar la marcha, generar callosidades y provocar compensaciones que causan dolor en otras zonas como el talón, tobillo o rodilla.
Tratamiento podológico de la metatarsalgia
Cada pie es único, por eso en Podofeet diseñamos tratamientos personalizados que pueden incluir:
Plantillas Ortopédicas Personalizadas
Plantillas diseñadas a medida con descargas metatarsales, para redistribuir las presiones y corregir la pisada.
Reeducación de la marcha
Ejercicios y técnicas para caminar correctamente sin sobrecargar el antepié.
Calzado terapéutico o adaptado
Te orientamos en la elección del calzado adecuado para tu tipo de pie y actividad diaria.
Terapias complementarias
Como láser antiinflamatorio, alta frecuencia, kinesiotape o ozonoterapia, que ayudan a reducir el dolor y la inflamación.
En casos complejos
Coordinamos el manejo multidisciplinario con traumatología, fisioterapia o rehabilitación si es necesario.
¿Cómo prevenir la metatarsalgia?
🔹 Usa calzado adecuado con buena amortiguación
🔹 Mantén un peso saludable
🔹 Evita caminar largas distancias con tacones altos
🔹 Realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del pie
🔹 Acude a controles regulares si tienes pie cavo, plano o alteraciones biomecánicas
Recupera tu bienestar en Podofeet ✅📌🦶
La metatarsalgia puede afectar tu movilidad, tu rendimiento deportivo y tu día a día. Pero no tienes que vivir con dolor. En Podofeet, somos especialistas en biomecánica y podología clínica, y podemos ayudarte a tratar esta condición de forma efectiva y sin cirugía.